Cách trị ốm nghén băng thực phẩm thường ngày

Cơ thể người phụ nữ khi mới mang thai thường hay gặp các triệu chứng ốm nghén kèm theo những cảm giác rất mệt mỏi và khó chịu như lợm cợm trong họng, tình trạng ợ chua, toàn thân đau nhức và đặc biệt là buồn nôn khi ngửi thấy hoặc nhìn thấy đồ ăn làm mình nghén, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để khắc phục hiện tượng này sẽ có rất nhiều biện pháp trị ốm nghén, việc lựa chọn những thức ăn phù hợp có tác dụng giảm và cách trị ốm nghén này. Sau đây là cách trị ốm nghén bằng thực phẩm thường ngày mà các bà bầu nên biết để giảm bớt triệu chứng ốm nghén nặng nề.

Gừng tươi

• Gừng là thực phẩm có vị cay, tính ấm, ngoài công dụng tiêu trừ đàm, chữa chứng nôn mửa gừng còn giúp giảm co thắt cơ dạ dày và tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.
• Thực tế khi bà bầu bị ốm nghén, có cảm giác buồn nôn, sử dụng gừng ở dạng ăn tươi, pha với nước ấm hay ngậm kẹo gừng đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm hẳn cảm giác buồn nôn và giúp mẹ bầu ăn uống ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn và thấy dễ chịu hơn.
• Cách hiệu quả nhất, bổ dưỡng nhất bà bầu có thể thử lấy nước mía tươi trộn nước ép gừng tươi và uống ngày 3-4 ly, không những giúp bạn hết cảm giác buồn nôn mà còn khiến bạn ăn ngon miệng hơn.

Bí đao

• Bí đao có vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt giúp cơ thể bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt.
• Mẹ bầu có thể ép lấy nước uống, phơi khô thành trà uống thay nước mỗi ngày để giảm thiểu tình trạng nôn;
• Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày như canh bí cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.

Chanh tươi

Quả chanh có tác dụng an thai, chống nôn rất là tốt cho cơ thể mẹ bầu. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích nhé. Đây cũng là thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả nữa.

Khoai lang

Trong khoai lang chứa rất nhiều các loại vitamin như: vitamin B6, viatmin C, folate, photpho... Vì vậy, việc ăn khoai lang không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và bé mà còn giúp các mẹ bầu giảm chứng nôn ọe và chán ăn hiệu quả lắm đó các mẹ.

 

Chuối

Chuối chín cây là phương pháp rất hiệu quả cho chứng buồn nôn bởi tính dịu và chứa hàm lượng cao kali trong nó. Lời khuyên cho bạn là nên chọn loại chuối chín tới thay vì loại quá chín bởi mùi vị của chuối chín quá có thể làm bạn cảm thấy tệ hơn.

Nhâm nhi bánh quy

Mách nhỏ chị em khi nghén là luôn luôn đem theo một túi xách một ích bánh qui bên mình để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào. Việc giữ cho dạ dày luôn hoạt động sẽ có ích cho tình trạng ốm nghén của bạn rất nhiều.

 

Củ đậu ( sắn )

Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn. Bạn có thể ép lấy nước củ đậu ( sắn ) lấy nước uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước pha với mật ong uống hàng ngày từng ít một .

Me

Me vốn được coi là vị thuốc chữa nôn ói khi ốm nghén, chán ăn cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể ăn sống hoặc là cho me vào nước đun sôi chắt nước, sau đó cho đường quấy dều, uống 3 lần/ngày. Uống trong vài ngày liên tục triệu chứng nôn ọe do nghén sẽ giảm thiểu nhiều.

 Tía tô

Cách trị ốm nghén bằng lá tía tô thì chắc các bà nội trợ đang mang thai chúng mình chẳng xa lạ gì rồi. Nhưng có lẽ cũng rất ít bà bầu có biết lá tía tô cũng là một trong những thực phẩm trị ốm nghén rất công hiệu phải khônđun ? Nếu lúc nào buồn nôn, các bầu có thể dùng lá tía tô dun0với nước sôi uống hàng ngày hoặc chế biến kết hợp với các món ăn khác trong bữa ăn sẽ rất hiệu quả đấy.

Qủa bơ

Bà bầu nhanh nhanh thêm quả bơ vào danh sách thực phẩm trị ốm nghén dành cho bà bầu nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là Vitamin B6 rất rất dồi dào quả bơ ngoài tác dụng giảm thiểu tình trạng ốm nghén thường ngày nữa đấy.