[Thực đơn cho bà bầu] - Chè hạt sen đậu đỏ

[Thực đơn cho bà bầu] - Chè hạt sen đậu đỏ - kiến thức bầu,kiến thức mang thai,kiến thức mẹ và bé,dinh dưỡng cho bà bầu,dinh dưỡng cho mẹ sau sinh,dinh dưỡng cho bé sơ sinh

Mom Baby Care09/04/2019335 Lượt xem
Món chè hạt sen đậu đỏ vừa ngon miệng lại vừa mát, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Rất thích hợp làm món tráng miệng cho các thai phụ.

Nguyên liệu:

 - 150g gạo đỏ.

- 100g đậu đỏ.

- 150g hạt sen.

- 30g hoa quế.

- 100g đường phèn.

Thực hiện:

- Gạo đỏ mang vo sạch, ngâm nước khoảng 15 phút. Sau đó cho 5 ly nước vào, đun nhỏ lửa cho đến khi gạo chín và thành cháo (không để gạo quá nát, cháo quá nhừ).

- Đậu đỏ ngâm nước khoảng 1 giờ. Cho nước vào, nấu đến khi đậu chín một nửa, cho hạt sen vào, hạt sen chín, cho đường phèn vào, sau đó cho cháo gạo đỏ vào, nấu tiếp khoảng 10 phút. Cuối cùng cho hoa quế vào cho thơm.

che-hat-sen-dau-do-chamsocmevabe.vn

Thành phần dinh dưỡng:

Năng lượng: 1.668,5 calori; Prôtêin: 59,2g; Chất béo: 9,8g; Đường: 343,5g; Canxi: 272 mg; Sắt: 12,3mg;

Loading...

Kết nối Facebook

Tat Quang Cao [X]