[Thực đơn cho bà bầu] - Cá cơm chiên đậu phộng

[Thực đơn cho bà bầu] - Cá cơm chiên đậu phộng - kiến thức bầu,kiến thức mang thai,kiến thức mẹ và bé,dinh dưỡng cho bà bầu,dinh dưỡng cho mẹ sau sinh,dinh dưỡng cho bé sơ sinh

Mom Baby Care23/04/2019223 Lượt xem

Năng lượng: 35,6 calori; Prôtêin: 66,3g; Chất béo: 57,8g; Đường: 22,0g; Canxi: 754,5mg; Sắt: 3,8mg;
 

Nguyên liệu:

- 250g các cơm (hoặc cá ngân).

- 150g đậu phộng chiên dầu.

- 1 trái ớt, 3 tép tỏi, 2 tép hành lá.

- 1 muỗng cà phê muối.

- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt.

- Tiêu.

- Dầu chiên.

- 1/2 muỗng canh dầu mè.
 

Thực hiện:

- Cá cơm rửa sạch, để ráo nước.

- Cho dầu vào chảo, cho cá vào chiên cho đến khi cá chín vàng, giòn.

- Ớt cắt nhỏ, tỏi băm nhuyễn.

- Đặt chảo lên bếp, chảo nóng, cho dầu mè vào, xào hành, tỏi, ớt, cho thật thơm.

- Cho cá vào, xào thật thơm, cho gia vị vào trộn đều. Khi đã tắt bếp, cho đậu phộng vào, trộn đều là được.

ca-com-chien-dau-phong-chamsocmevabe.vn


Chúc các mẹ có thêm một món ăn ngon trong thực đơn 9 tháng 10 ngày của mình.
 

Loading...

Kết nối Facebook

Tat Quang Cao [X]