Tổng hợp những kinh nghiệm khi mang thai bạn nên biết

II. NHỮNG ĐỒ ĂN CẦN TRÁNH:

• Đồ cay nóng, nước uống có ga, cafe, rượu, bia (bia có thể uống ít cho con sạch, da hồng).
• Đồ lên men: dưa, cà, măng muối.
• Mắm nêm, ruốc.. 
• Rau ngót, ngãi cứu, dứa, nhãn, đu đủ xanh (co bóp tử cung gây sinh non). Hạn chế rau dền, rau má (quá mát).
• Chuối xanh, sầu riêng, thịt dê (nóng, sau con sốt dễ bị giật kinh phong_ kinh nghiệm của người Hoa).
• Đậu phộng (tăng nguy cơ bị dị ứng của trẻ).
• Hạn chế đồ ngọt (tiểu đường thai kỳ).
   

III. NHỮNG THỨ NÊN ĂN, UỐNG:

• Mỗi ngày một ly nước cam (tăng sức đề kháng).
• Mỗi ngày một hộp sữa chua (kháng viêm, tăng lợi khuẩn cho vùng kín, hạn chế đc viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai).
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tốt nhất nên uống nước ấm).
• Bổ sung đầy đủ sắt, canxi theo chỉ dẫn của bs.
• Các loại quả nên ăn: bưởi, bơ, chuối, táo đỏ, vú sữa, đu đủ chín, ổi, hồng xiêm (giảm đc viêm đường tiết niệu), lựu, sung.
• Rau củ quả : cà rốt, khoái lang, bắp, rau lang (nhiều sữa, dễ sinh), xúp lơ xanh, rau họ nhà cải, nấm, rau muống, bầu....
• Thịt bò, cá lóc, cá chép (an thai), cá hồi (giàu Omega 3 con thông minh), trứng gà, tim heo, hải sản (tôm, cua, ghẹ_ ăn vào 3 tháng giữa là tốt nhất)
• Uống nước mía, nước dừa ở ba tháng giữa của thai kỳ: nước mía tuần 2 - 3 lần (nhiều quá dễ bị tiểu đường thai kỳ). Nước dừa (tuần 3 - 4 quả, giảm dần về 3 tháng cuối dễ bị máu loãng, băng huyết khí sinh). 
• Không uống được sữa bầu thì uống sữa tươi không đường (bác sĩ khuyên uống sữa tươi không đường vào con không vào mẹ)
• Các loại hạt : hạnh nhân, óc chó, các loại đậu.

IV. NHỮNG LƯU Ý KHÁC: 

• Hạn chế quan hệ tình dục 3 tháng đầu và cuối, 3 tháng giữa chọn tư thế thoải mái, tránh đè lên bụng, quan hệ nhẹ nhàng.
• Siêng đi bộ cho xương chậu nở, dễ sinh nhưng cần đi lại nhẹ nhàng, 30 phút mỗi ngày là đủ.
• Nằm nghiêng phía bên trái, tư thế tốt nhất cho mẹ và bé (kê thêm ghế ở bụng, sau lưng, một cái kẹp giữa hai chân cho đỡ mỏi), tránh nằm ngửa vì thiếu oxy đến bé.
• Nên mua quần lót không có đường may (đổi hết sang màu trắng để dễ kiểm tra khí hư, bầu hệ miễn dịch giảm dễ viêm nhiễm; quần màu trắng dễ nhìn thấy máu hoặc nước ối bị rỉ, thường xuyên kiểm tra đũng quần lót để kiểm tra bất thường) áo ngực bra, hoặc áo không gọng giúp thoải mái, dễ thở. 
• Tuyệt đối không uống nước lá tía tô để dễ sinh vì nó gây băng huyết.
• Ăn dứa, chè mè đen, rau lang vào những tuần cuối của thai kỳ giúp dễ sinh (dứa tuần 39 hãy ăn).
• Tránh đi tự đi xe máy đường xa, nếu đi xe đò về quê thì nên đóng bỉm, hạn chế uống nước để ít đi tiểu. 
• Nếu bị chuột rút, tê chân nấu nước nóng bỏ muối và gừng đập dập để ngâm, xoa bóp chân.
• Cảm cúm (nấu cháo tía tô, uống trà gừng_ hạn chế vì nóng, ăn tỏi), không xông hơ, cảm sốt 2-3 ngày không bớt nên đi khám bác sĩ.
• Không tự tiện uống bất kỳ loại thuốc nào.
• Nghe nhạc không lời vào buổi sáng, tối vào một giờ cố định (mỗi lần 15-30 phút). Đọc truyện cổ tích, thơ, đồng dao trước khi đi ngủ. Vào 3 tháng cuối thay đổi: buổi sáng cho bé nghe nhạc tiếng anh, thiếu nhi, buổi tối nghề nhạc không lời. (Không cần mua tai nghe, bật nhạc ở điện thoại, tivi với âm lượng vừa phải vì mẹ nghe vừa thì bé sẽ thấy to vì âm thanh qua thành bụng, nước ối sẽ to hơn. Bật nhạc trên dt thì để xa bụng ra).
• Chơi các trò chơi trí tuệ như cờ vua, cờ caro, game sudoku....để kích thích não bộ của bé phát triển.
• Ba mẹ thường xuyên nói chuyện, thủ thỉ với thai nhi vừa giúp tăng cường tình cảm giữa vợ chồng, giữa cha mẹ với con cái.
• Không vê đầu ti, xoa bụng: kích thích co bóp tử cung gây sinh non.
• Hạn chế mua đồ bầu, khoảng 4 , 5 bộ đi làm, 4, 5 bộ ở nhà là hợp lý ( đồ ở nhà cũng nên mua váy cho dễ mặc, 3 tháng cuối bụng bự mặc quần khó lắm).
• Giữ lại tất cả phiếu siêu âm để bác sĩ tiện theo dõi và giữ lại làm kỉ niệm.
• Theo dõi cử động thai vào những giờ cố định, bé ít đạp hay đạp nhiều hơn bình thường thì nên đi kiểm tra.
• Xem các clip hướng dẫn cách rặn đẻ, chăm sóc trẻ sơ sinh để khỏi bỡ ngỡ.

V. ĐỒ CỦA BÉ:

1. Bao tay, bảo chân: 5-10 đôi.
2. Áo sơ sinh (cỡ số 1: 5-10 áo)
3. Khăn xô lớn để lau người bé khi tắm xong: 3 cái.
4. Khăn lông lớn để lót, đắp, làm gối cho bé: 5 cái. 
5. Khăn xô nhỏ để lau mặt, vs cho bé: 30 cái (mua 2 màu để phân biệt, 10 cái lau mặt, 20 rữa đít).
6. Tả lót 2 mặt (một mặt vải, 1 mặt nilong) : 50 cái.
7. Tả vải (hình tam giác để đóng bỉm cho bé): 20 cái.
8. Quần chục: 10 cái.
9. Màn chụp: 1 cái.
10. Bình sữa: 1 cái hiệu pigeon (núm vú mềm, loại 120ml để phòng khi chưa có sữa cho con bú sữa ngoài)
11. Hộp sữa Nan của Nga 400ml: 1 hộp
12. Rơ lưỡi: 1 lốc.
13. Nước muối
14. Cồn 70 độ.
15. Dầu tràm.
16. Tăm bông của trẻ sơ sinh (dùng để vs mũi, tại cho bé).
17. Mũ che thóp: 5 cái.
18. Gạc vô trùng.
19. Chậu tắm 1 cái, chậu rữa mặt 1 cái.
20. Móc phơi đồ: 2 cái.
21. Tả sơ sinh: 1 bịch.
22. Khăn khô đa năng (loại khô để nhúng nước ấm vs cho bé): 3 hộp.
23. Nhiệt kế.
24. Đồ hút mũi.

VI. ĐỒ CỦA MẸ:

1. 3 bộ đồ dài tay, chân
2. Tất 3 đôi
3. Quần lót dùng 1 lần 3 bịch (mỗi bịch 10 cái).
4. Bvs mama: 1 bịch.
5. Bông nhét tai.
6. Hai giỏ nhựa có quai (1 cái để xách đồ đi viện, 1 cái đựng đồ cần thiết cho bé ở nhà để dễ lấy).

Nguồn: Sưu tầm